Levantarse, bañarse, vestirse y salir corriendo a trabajar, junta de trabajo, junta con clientes y comer. ¿Te parece familiar esta rutina? O algo parecido pero ¿notas que falta algo importante?

Como su nombre bien lo dice, desayunar es acabar con un periodo largo sin alimento, sin energía para el cerebro y los músculos que nos impulsan cada mañana, si te saltas el desayuno debido a que quieres ahorrar tiempo o para bajar de peso, deberás empezar a replantear tu dieta.

Las desventajas de no desayunar van desde alentar el metabolismo, subir de peso, disminución de la actividad física, hasta tener mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo II y hasta se está en peligro de sufrir un derrame cerebral, según los más recientes estudios.

Como siempre, no por querer ser más rápidos o adelantar compromisos por la mañana dejemos de lado lo más importante, disfrutar de una buena salud desayunando diariamente de manera saludable.

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