Los niños necesitan una alimentación saludable, baja en azúcares y grasas, es importante que sea así para que tenga un buen desarrollo, por lo tanto, es importante tener cuidado con lo que comen, pues puede ser perjudicial para su salud. Uno de los momentos en los que menos atención se le pone a la comida que consumen los niños, es el lunch. Lo ideal es que sea algo planeado y básico, recuerda que lo más importante del lunch es hacer que los niños tengan energía durante las horas de escuela.

Para que el lunch sea saludable para tu pequeño, debe tener:

  • Debes incluir un alimento de cada grupo todos los días: frutas y verduras, cereales y proteínas.
  • Porciones adecuadas
  • Alimentos ricos en fibra
  • Evitar alimentos que tengan contenido alto en grasa y azúcares
  • Incluir líquidos que ayuden a mantener una buena hidratación, como sueros orales de grado médico y evitar bebidas altas en azúcar, como jugos y refrescos.

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