Que los lácteos contienen calcio y son buenos para los huesos no es ningún secreto y además, ¿sabías que también ayudan a mantener las encías saludables?

Un estudio del 2008 reveló que de 942 personas estudiadas, los que sufrían menos enfermedades periodontales (de las encías), eran los que consumían más leche, quesos, y yogurt.

Pero ¿Por qué es importante cuidar las encías? Pues porque se pueden desarrollar infecciones causadas por bacterias que afectan los tejidos y huesos que sostienen los dientes. No solo se pueden perder dientes, sino que también, puede tener relación con enfermedades del corazón y contribuir en complicaciones de otras enfermedades como diabetes y osteoporosis.

Otros alimentos que ayudan a las encías son los vegetales de hoja verde, almendras, pescado y agua, mucha agua.

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