Es cierto que nuestra alimentación es muy importante, ya que es la que nos mantiene cada vez más saludables, pero en ciertas épocas del año, es primordial la manera en la que nos hidratamos, ya que nuestro cuerpo y el sistema inmune necesitan fortalecerse, para hacerle frente a los cambios de temperatura.

Para que el cuerpo se mantenga hidratado es necesario tomar de 2 a 2.5 litros de agua al día, esto depende del metabolismo de cada persona.

  • Mantener saludable al sistema inmune requiere de también de consumir vitaminas y minerales, de lo contrario, es probable que se aumente el riesgo de contraer virus y enfermedades, aunque esto no es sólo cosa de cantidad sino de calidad en la alimentación.
  • Evitar hacer comidas muy copiosas, bebidas alcohólicas, muy azucaradas o que contengan cafeína, ya que provoca mayor pérdida de líquidos corporales.
  • Para complementar y mantener el cuerpo hidratado, en caso de ser necesario, consumir sueros orales de grado médico.

Estas medidas ayudarán a mantener al sistema inmune saludable y resistente a infecciones virales.

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