El sobrepeso y la obesidad en los niños en edad escolar y los adolescentes se están convirtiendo en graves problemas de salud. Los niños, como los adultos, tienen un alto riesgo de desarrollar sobrepeso y obesidad si consumen alimentos y bebidas  con alto contenido en azúcar.

A continuación te daremos algunas medidas que puedes llevar acabo en casa para disminuir el consumo de alimentos azucarados en tus pequeños.

Es importante que desde que inicies la alimentación complementaria no añadas endulzantes a los alimentos, así tu pequeño se acostumbrará a sabores más simples y no sentirá la necesidad de consumir alimentos muy azucarados.

Evita comprar pastelillos y golosinas, mejor proporcionales amaranto,galletas de avena, pequeñas porciones de frutos secos como manzana, chabacanoy arándano.

No acostumbres a tus pequeños a consumir bebidas azucardas, prepárales agua de fruta fresca, y en caso de darles jugo que sea natural y sólo medio vaso.

Agrega una porción de verduras en todas sus comidas.

Basa tus comidas en las porciones recomendadas por el plato del buen comer.

Es ¡Lo más importante de todo es predicar con el ejemplo ¡

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