Mediante el sueño nuestro organismo descansa y se prepara para continuar con las funciones vitales. El actual estilo de vida, consumo de bebidas energéticas y el uso de dispositivos electrónicos ha interferido de manera importante en la calidad del sueño.

Un grupo de expertos de la National Sleep Foundationen Arlington (Virginia), publicó una serie de recomendaciones para mantener un sueño saludable y reparador, entre las que se encuentran:

Practicar una rutina para dormir relajado.
Hacer ejercicio físico a diario.
Asegurar condiciones ideales de temperatura, ruido y luz en el dormitorio.
Dormir en un colchón y una almohada cómodos.
Tener cuidado con el alcohol y la cafeína.
Apagar los aparatos electrónicos antes de acostarse.

El dormir al menos 8 horas todos los días te hará sentir muy bien, con buen humor y energía para realizar tus actividades.

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